Alcanzar la felicidad está dentro de ti.

Alcanzar la felicidad, buscar la felicidad, ¿como ser más feliz?. Son palabras muy buscadas en Google.

Vemos la felicidad como algo externo, algo que está fuera y en realidad está dentro de nosotros mismos.

El ser humano trae la felicidad de serie, como el aire acondicionado en los coches, viene implícita en nuestros genes y en nuestra alma, es algo intrínseco a nuestra naturaleza humana.

Una vez en Nigeria…

Una historia sobre cómo alcanzar la felicidad en Nigeria.

Os voy a contar una anécdota de las muchas que hubo durante mi estancia en Nigeria hace ya cuatro años, y entenderéis el porqué de la fotos.

Estas fotos son de Internet, allí no les hacía ninguna gracia ver que una cámara los enfocara, no quieren fotos, quizás sea porque no quieren que su miseria sea retratada y más por un blanco, allí somos considerados como expoliadores de su país.

Estas dos primeras fotos si son mías, en una sale una comida típica de allí, "suya" y la cerveza Star y en la otra mi amigo y yo con el cocinero que hacía la "suya".

Un día de sofocante calor veraniego fuimos mi amigo Antonio “el sevillano” como yo le llamo, a un poblado de la periferia de Lagos a comprar fruta y verdura local.

El lugar era para verlo, de película “diamantes de sangre”, pobreza y miseria se mezclaban a lo largo de una calle central donde el asfaltado de la calle era pura tierra, agujeros, barro y suciedad.

Una vez que terminamos de comprar fruta y verdura ante la mirada de todo el poblado de que dos blancos estuviesen por allí (he de decir que mi amigo Antonio era ya experto en ir a estos sitios) dijo Antonio de ir a beber unas birras a un local que había por allí.

Era un chiringuito al estilo nigeriano, imaginad lo que queráis, la verdad es que un sitio peculiar, me gusto para deciros la verdad.

Alcanzar la felicidad con un balón raído.

Mientras estábamos sentados saboreando una Star (cerveza nigeriana) había en la calle unos niños jugando al fútbol, la mayoría descalzos, alguno con alguna mutilación en sus brazos, mientras me fijaba como los chicos jugaban al fútbol pude observar que el balón con el cual estaban jugando estaba hecho de jirones de ropa liados con cuerdas.

Y a pesar del entorno, del campo de fútbol que era la propia calle llena de agujeros, piedras y basura, del balón hecho de jirones….sabéis que transmitían sus caras, simplemente felicidad.

En ese preciso momento estaban sacando esa felicidad de su interior porque estaban disfrutando del momento presente, de jugar a ser estrellas de fútbol, de meter el balón en la portería y conseguir gol.

Y nada a su alrededor, ni el entorno más hostil, ni ese balón de jirones, ni ese campo lleno de basura y agujeros, nada de eso podía quitarles ese momento de felicidad.

Felicidad en Adultos y niños.

Si te fijabas en la cara de los adultos del poblado, era totalmente diferente a la de estos niños, los adultos estaban a la espera de algo, sus caras eran de derrota, de fracasar en la vida, de darlo todo por perdido, quizás habían perdido ya la ilusión de ser felices y de alcanzar la felicidad. 

Con el tiempo estos niños se convertirán en una copia de sus adultos porque adquirirán los mismos patrones mentales y creencias que ellos y copiarán lo mismo.

Los adultos tenemos que reciclarnos y aprender de nuestros pequeños, nos están mandando un mensaje muy poderoso todos los días, no permitas que desaparezca una cosa que viene implícita en tu ser.

La felicidad es una elección que puedes hacer y que debes hacer, habrá momentos malos, pero siempre puedes sacar lo positivo y elegir ser una persona resiliente (de la resiliencia hablaré más adelante).

Sé feliz como un niño y si tienes dudas pregúntale algún niño o a tus propios hijos, porque ellos te pueden dar la respuesta que no consigues ver.

Aparca la queja y dale la bienvenida a tu felicidad.

La goma elástica.

Una vez finalices de leer esto haz lo siguiente, consigue una “goma elástica” y póntela en la muñeca, y cada vez que te quejes por algo, estírate de la goma, eso si tampoco lo hagas demasiado fuerte porque duele, y esa no es la intención.

Este ejercicio tiene el propósito de que seas consciente de las veces que te estás quejando durante cada uno de tus días, y la goma te lo va a recordar.

Cuando uno deja de quejarse, empieza a ver las cosas bonitas que tienes a tu alrededor.

 Lo más maravilloso de todo esto es que ves las grandes oportunidades que te está mostrando la vida hoy mismo, y que antes eras incapaz de ver por solo enfocarte en los problemas y no en las soluciones.

Recuerda que buscar la felicidad, alcanzar la felicidad, conseguir la felicidad solo son frases que resuenan en tu mente.

La felicidad es un estado natural que puedes elegir tener en el momento que quieras, tenlo presente. La felicidad es interna, está dentro de ti.

Un simple ejercicio para “alcanzar la felicidad”.

Dos simples ejercicios, son gratis, no requieren esfuerzo. Solo el compromiso por tu parte de hacer algo diferente y de querer cambiar.

Fuerza una sonrisa.

Puede parecer ridículo lo que te voy a decir, pero estos simples ejercicios van a conseguir sacar de ti una sonrisa.

Ponte delante de un espejo y ríete, saca una sonrisa durante 1 minuto. Da igual si estás triste o amargado por algo, lo que sea. Hazlo, aunque sea una risa forzada y mantenla y mírate a los ojos. También lo puedes hacer sin el espejo.

Este ejercicio le dice a tu cerebro que tu cara está moviendo los músculos para reír. Tu cerebro se va a ver condicionado a que algo feliz está pasando y va a realizar conexiones neuronales relacionadas con cosas felices y alegres.

Ya sé que parece una tontería, a mí me lo pareció en su momento y ahora lo hago bastantes veces.

Solo con escribir esto y recordarlo ya me está saliendo una sonrisa. No tienes nada que perder por hacerlo.

Ponte a saltar.

Otra estupidez dirás, pero es que por ser tan simple y estúpido, funciona.

Salta, ponte a saltar con los pies juntos, pequeños saltos para no cansarte.

Nadie está triste y amargado cuando salta.

De la acción y el movimiento aparece la palabra MOTIVACIÓN. Hacer algo tan simple como alguno de estos ejercicios te va a sacar de ese estado de tristeza y amargura que posees en ese momento.

Los mejores libros para alcanzar la felicidad.

Si has leído este post hasta el final y aún tienes dudas y quieres saber más sobre la felicidad aquí más abajo te dejo el enlace en Amazon de libros que tratan el tema de la felicidad.

Está bien que elijas alguno y lo leas, no te recomiendo ninguno y te dejo a ti que escojas el que más te llame la atención.

Pero ¡ojo!, estos libros no son un manual para encontrar la felicidad, son una guía y de ti depende seguirla para sacar esa felicidad que llevas dentro.

Libros sobre la felicidad en Amazon.

Resumen sobre alcanzar la felicidad.

La felicidad es el estado natural del ser humano. Es interna, está dentro de ti.

Elegimos como queremos estar en cada momento.

El entorno no debe influenciar en tu felicidad. Si algo no te gusta debes cambiarlo.

La queja no te lleva a ningún lado, solo la acción y el movimiento te saca de estado de tristeza y amargura.